Apa 4 Enzim Pencernaan Utama?

Langkah pertama untuk memahami peran 4 enzim pencernaan utama adalah mempelajari berbagai enzim dalam tubuh kita. Sebenarnya ada lima jenis, dan mereka bekerja sama untuk memecah makanan kita dan membuat kita tetap sehat.

Sistem pencernaan kita bekerja dengan memecah makanan menjadi potongan-potongan kecil, yang disebut molekul, yang kemudian dipindahkan melalui proses pencernaan. Setiap jenis memiliki fungsinya masing-masing, dan kami membutuhkan kombinasi yang tepat dari enzim ini untuk kesehatan pencernaan yang lengkap. Jenis ini disebut juga sebagai produsen utama. Tiga enzim terpenting ini adalah:

– Laktase, yang bertanggung jawab untuk pembentukan asam laktat yang memberi makan bakteri menguntungkan dalam sistem pencernaan basa, seperti bifidus. Tanpa enzim ini, mustahil mencerna susu, keju, yogurt dan produk berbahan dasar susu lainnya, atau mencerna daging.

Apa 4 Enzim Pencernaan Utama? makanan yang rendah

– Kitin, yang bertanggung jawab untuk menyediakan lapisan pelindung pada gigi dan gusi kita, dan untuk melawan enzim yang memecahnya. Jika Anda makan makanan yang rendah nutrisi ini, mulut Anda akan menjadi kering, dan kitin tidak akan muncul. Jika lapisan kitin hilang, bisa mengakibatkan bau mulut. Tanpa enzim ini, makanan tidak dapat larut dengan baik.

– Niacin, yang memberikan energi untuk sel. Niasin dapat ditemukan dalam daging merah dan telur, tetapi sebagian besar dihasilkan dari buah beri merah, kentang, dan jagung. Ini adalah salah satu enzim terpenting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Makan makanan yang kaya niasin adalah cara yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.

– Fucose, yang bertugas menyimpan energi di dalam sel. Fucose dihasilkan dari pati, dan merupakan gula pilihan untuk karbohidrat seperti nasi dan jagung. Hal yang baik tentang fucose adalah mudah diasimilasi oleh tubuh, yang berarti tubuh dapat mengubahnya menjadi glukosa, yang dapat digunakan sebagai bahan bakar untuk semua aktivitas tubuh kita. Ini adalah yang paling penting dari produsen utama, dan juga membantu mencegah pemecahan gula, yang menyebabkan diabetes.

– Fosfat adalah jenis penghasil utama lainnya. Fosfat adalah produk sampingan dari aksi tubuh kita pada fosfat yang ditemukan dalam darah kita. Fosfor adalah zat yang bertanggung jawab untuk membantu pembentukan kalsium, yang merupakan bahan penyusun tulang dan gigi kita.

Saat Anda mengonsumsi makanan, terutama makanan berprotein tinggi yang sangat umum saat ini, penting untuk mengonsumsi enzim di atas dalam jumlah yang tepat agar sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik. Ini akan membantu Anda menghindari kondisi seperti mulas dan masalah pencernaan lainnya jika Anda memasukkan cukup enzim dalam makanan harian Anda. Mengonsumsi jenis makanan yang tepat juga akan mencegah penyakit tertentu, termasuk kanker dan osteoporosis.

Ada banyak jenis makanan yang mengandung 4 enzim pencernaan utama ini. Beberapa yang lebih baik adalah: buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan polong-polongan. Anda bisa mendapatkan jumlah harian enzim esensial ini dengan makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Karena sistem pencernaan bisa tersumbat oleh lemak, banyak minum air akan membantu saluran pencernaan Anda bergerak dengan baik, dan menghilangkan kebutuhan akan enzim pencernaan. Jika ingin memanfaatkan enzim tersebut, sebaiknya minum air putih minimal 8 gelas setiap hari. Meskipun Anda baru makan satu kali, menambahkan air ke dalam menu makanan akan memudahkan Anda memproses makanan yang sudah Anda makan.

Cara terbaik untuk mempelajari jumlah persis enzim yang dibutuhkan untuk menjaga sistem pencernaan Anda dalam kondisi prima adalah dengan melakukan penelitian, dan kemudian menggunakan informasi tersebut untuk membuat makanan harian Anda sendiri. Ingat, semakin tinggi jumlah yang Anda makan, semakin banyak enzim yang Anda butuhkan.

Jika Anda menggabungkan pola makan yang benar dengan olahraga, Anda akan mendapatkan kombinasi yang efektif yang akan membantu Anda menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dengan makan dengan benar, Anda akan memberi sistem pencernaan Anda waktu yang dibutuhkan untuk bekerja dengan baik dan menghilangkan racun berbahaya. Dengan melakukan ini, sistem pencernaan Anda akan dapat menyerap semua yang dibutuhkan untuk bekerja dengan baik.