Buah biksu telah disebut sebagai makanan yang sempurna untuk penderita diabetes dan penggemar berat badan. Jika Anda menggunakan jenis pemanis yang tepat maka Anda akan mendapatkan manfaat dari buah manis ini sebagai pemanis sekaligus cara menurunkan berat badan.
Lemak tak jenuh tunggal dalam buah biksu banyak ditemukan pada alpukat dan kacang tanah. Ini sangat melimpah sehingga biasanya tidak dikonsumsi sebagai makanan. Ada masalah kesehatan meskipun dengan makan terlalu banyak lemak tak jenuh tunggal dalam makanan Anda. Ini karena lemak tak jenuh tunggal bisa menaikkan kadar kolesterol darah dan membuat Anda rentan terkena penyakit jantung.
Lemak tak jenuh tunggal dalam buah biksu membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini juga mencegah penyerapan lemak ke dalam tubuh. Ini berarti Anda bisa makan buahnya dan tetap menurunkan berat badan.
Sementara lemak tak jenuh tunggal membantu menurunkan kadar gula darah, lemak juga membantu mencegah pembentukan batu empedu. Ini karena meningkatkan jumlah empedu baik yang dapat melarutkan batu empedu. Empedu yang meningkat inilah yang mencegah pembentukan batu dari pengerasan menjadi batu.
Jika lemak tak jenuh tunggal digabungkan dengan nutrisi lain, hasilnya bisa bagus. Selain digunakan sebagai pemanis, lemak tak jenuh tunggal juga dianggap sebagai sumber penting asam lemak esensial.
Selain membantu menurunkan berat badan, lemak tak jenuh tunggal juga diduga membantu memperlambat proses penuaan. Jika Anda makan buah setiap hari maka kemungkinan akan membantu Anda untuk hidup lebih lama.
Nah, sekarang Anda tahu bahwa buah biksu adalah pemanis yang bagus untuk penderita diabetes, tapi apa lagi yang bisa Anda lakukan dengan buah biksu? Ada banyak makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal seperti alpukat dan almond, tapi Anda juga bisa memasukkannya ke dalam makanan Anda untuk menurunkan berat badan.
Jika Anda ingin menikmati rasa buahnya, pastikan Anda mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal sebagai bagian dari rencana makan harian Anda. Anda bahkan bisa memakannya mentah jika tidak menyukai rasa buah segar. Kemudian Anda bisa menikmati buah dan sayuran yang lezat.
Jika Anda menikmati makan secara teratur, cobalah memasukkan satu atau dua porsi buah ke dalam rencana makan Anda sehari-hari. Jika Anda menyukai makanan manis, Anda bahkan bisa mendapatkan buahnya dalam bentuk jus. Satu-satunya batasan adalah Anda harus menghindari buah jeruk. Jika Anda menyukai makanan manis maka buahnya akan memuaskan Anda.
Anda juga bisa mencampurkan buah biksu dengan madu untuk menghasilkan minuman yang nikmat. Ini juga merupakan pilihan yang bagus untuk minuman perayaan.
Minuman lezat ini dapat dicampur dengan jus buah atau susu sehingga Anda memiliki minuman yang enak dan enak untuk Anda. Jika Anda perlu menurunkan berat badan, Anda akan mendapat manfaat dari jenis buah ini karena kaya akan nutrisi dan membantu mengatur jumlah lemak yang diserap ke dalam tubuh.
Jika Anda tidak terbiasa minum minuman berbahan buah maka mungkin perlu waktu untuk menyesuaikan dengan rasa buah biksu. Jika ya, mungkin akan membantu untuk mencoba mengonsumsi suplemen lemak tak jenuh tunggal untuk membantu membuat transisi ini lebih mudah.
Ingatlah untuk mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah kecil dalam jangka waktu lama untuk mendapatkan hasil terbaik. Ini karena sebagian orang mungkin merasa sulit membiasakan diri dengan rasa buahnya.
Namun, ada banyak alasan berbeda mengapa Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkan jenis buah ini ke dalam makanan Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan maka buah ini adalah pilihan yang bagus karena mengandung lebih dari 100 vitamin dan mineral berbeda yang semuanya penting dalam makanan sehat.
Lemak tak jenuh tunggal juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan membantu mencegah penyakit jantung. Manfaat lain dari lemak tak jenuh tunggal termasuk pencernaan yang lebih baik, peningkatan tingkat energi, menurunkan kadar kolesterol, warna kulit yang lebih baik, perlindungan terhadap diabetes, kanker dan penyakit Alzheimer, pencegahan osteoporosis, dan pencegahan kanker.
Kesimpulannya, buah biksu bisa menjadi tambahan yang enak untuk diet Anda. Itu sarat dengan antioksidan, vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh kita.