Customer Sevice
Customer Service 24 Jam
0877 2896 6379
2AD092E7
10 Pembeli Terakhir »
1 Burhanudin 21-08-17 Jakarta
2 Bu Utiyah 16-08-17 Cirebon
3 Ibu Utiyah 14-08-17 Cirebon
4 Dadang Saiful 14-08-17 Bandung
5 Irwan Wijaya 14-08-17 Pekanbaru
6 Amir Harsono 11-08-17 Bekasi
7 Lutfi Hamidi 08-08-17 Jakarta
8 Gotardo 07-08-17 Batam
9 Mba Nenden 04-08-17 Cirebon
10 Diana 04-08-17 Jambi
* Jumlah Terjual : 21215
Ultra Noni
Dragon Noni

Akibat Kurang Tidur dan Makanan untuk Mengatasi Susah Tidur

05-Jun-2017

Akibat Kurang Tidur dan Makanan untuk Mengatasi Susah Tidur

Tidur adalah salah satu kegiatan penting yang tidak boleh terlewat bahkan kurang tidur pun dapat menimbulkan masalah. Meskipun tidur dianggap sebagai kegiatan yang menyenangkan untuk merileksasikan tubuh setelah seharian beraktifitas namun untuk sebagian orang tidur merupakan kegiatan yang sulit dilakukan. Susah tidur dan merasa tidak fit saat beraktifitas merupakan karakteristik utama insomnia. Kurang tidur dapat membawa masalah besar dan mempengaruhi kemampuan berpikir, produktivitas, kreativitas, bereaksi, belajar dan bekerja.
Akibat kurang tidur diantaranya adalah :
* Mudah marah
* Lelah, letih, lesu dan kurang motivasi
* Terganggunya skill motorik
* Sulit mengambil keputusan
* Meningkatkan risiko penyakit diabetes, jantung dan penyakit kronis lainnya
* Berkurangnya imunitas sehingga mudah sakit
* Berkurangnya kreativitas
* Sulit konsentrasi
Untuk mengatasi insomnia dapat dengan mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang dapat membantu tidur lebih nyenyak, antara lain :
Ikan Tuna, Salmon, Halibut.. Omega-3 pada ikan salmon dapat mengurangi hormon stres dan meningkatka ketenangan sehingga membuat tidur lebih nyenyak.
Pisang.. Vitamin B6 pada pisang cukup tinggi yang dapat menenagkan kaki yang tegang dan mencegah kram di malam hari. Pisang juga mengandung magnesium yang berfungsi merilekskan otot dan pembuluh darah serta melancarkan pencernaan.
Kentang.. Kentang mengandung potassium yang berfungsi menenangkan otot, melancarkan pencernaan dan membantu melancarkan pembuluh darah. Cara pengolahan kentang yang baik yaitu dengan cara di panggang.
Selada.. Selada mengandung lactucarium yang bersifat menenangkan dan dapat mempengauhi otak seperti halnya opium.
Makanan lainnya yang dapat membuat tidur nyenyak antara lain  buncis, susu hangat, keju, yoghurt, jus ceri, almond, walnuts, telur, sereal gandung, oatmeal, teh, madu, udang dan lobster.

 

 
Customer Sevice
Customer Service 24 Jam
0877 2896 6379
0878 2991 1085
2AD092E7
10 Pembeli Terakhir »
1 Burhanudin 21-08-17 Jakarta
2 Bu Utiyah 16-08-17 Cirebon
3 Ibu Utiyah 14-08-17 Cirebon
4 Dadang Saiful 14-08-17 Bandung
5 Irwan Wijaya 14-08-17 Pekanbaru
6 Amir Harsono 11-08-17 Bekasi
7 Lutfi Hamidi 08-08-17 Jakarta
8 Gotardo 07-08-17 Batam
9 Mba Nenden 04-08-17 Cirebon
10 Diana 04-08-17 Jambi
* Jumlah Terjual : 21215
Ultra Noni
Dragon Noni
 
facebook twitter organik haccp Love Indonesia
Scroll Top