Customer Sevice
Customer Service 24 Jam
0877 2896 6379
2AD092E7
10 Pembeli Terakhir »
1 Ibu Puspa 14-07-17 Kendari
2 Seniwati 13-07-17 Jakarta
3 Adeline 13-07-17 Bau bau
4 Saifullah 12-07-17 Banjarmasin
5 Lutfi Hamidi 11-07-17 Jakarta
6 Pak Iwan 07-07-17 Cirebon
7 Nenden Herlina 06-07-17 Cirebon
8 Irwan Wijaya 05-07-17 Pekanbaru
9 Luthfi Hamidi 04-07-17 Jakarta
10 Rusihan 03-07-17 Balikpapan
* Jumlah Terjual : 21101
Ultra Noni
Dragon Noni

Enam Cara Alami Mengatasi Insomnia

10-Feb-2014

Enam Cara Alami Mengatasi Insomnia - Insomnia merupakan sebuah masalah serius dan umumnya ditandai dengan kesulitan untuk tidur di malam hari. Kebanyakan penderita insomnia tidak hanya merasakan betapa sulitnya untuk tidur, melainkan juga benar-benar tidak bisa tidur. Insomnia bisa berlangsung selama berminggu-minggu, bahkan bisa berbulan-bulan jika kasusnya sangat parah. Efek buruk yang mungkin diakibatkan oleh imsomnia belum begitu jelas. Meski demikian, tentu anda tidak ingin menjadi seorang Tyler Durden yang karena imsomnia mengalami pembelahan kepribadian seperti dalam film Fight Club, bukan? Oleh karena itu, artikel ini akan memberikan beberapa tips terkait dengan cara mengatasi insomnia. Secara medis, ada berbagai jenis pilihan pengobatan medis untuk mengobati insomnia. Dokter biasanya akan menganjurkan pasien untuk menggunakan obat anti-kecemasan atau obat tidur. Akan tetapi, tidur yang alamiah tampaknya merupakan cara terbaik untuk mengatasi gangguan tidur tersebut.
 
Baca juga : Cegah Hipertensi Dengan Kulit Manggis

Beberapa cara mengatasi insomnia di bawah ini mungkin bisa anda terapkan secara berlanjut:

1)    Jangan merasa khawatir atau cemas menjelang tidur. Kecemasan dan kekhawatiran berlebihan takkan membantu anda mengatasi insomnia.
2)    Buatlah suasana kamar menjadi senyaman mungkin untuk tidur, dan pastikan bahwa tak ada suara atau cahaya yang mengganggu kenyamanan tidur.
3)    Melatih pernapasan supaya anda bisa mendapatkan ritme pernapasan yang lebih panjang dan juga lebih lama.
4)    Sebelum waktu tidur tiba, cobalah untuk melakukan aktivitas yang membuat tubuh menjadi rileks, seperti membaca buku maupun melakukan latihan pernapasan ringan.
5)    Di siang hari, habiskan waktu anda untuk melakukan lebih banyak aktivitas fisik. Ini berguna untuk membantu memperlancar peredaran darah.
6)    Kurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, maupun coklat.
 
Baca juga : Mengatasi Insomnia Secara Alami

Selain melakukan berbagai macam cara alamiah untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, anda juga perlu meminum suplemen yang sesuai. Ultra Mangosteen menjadi sebuah cara mengatasi insomnia yang kelihatannya sesuai dengan banyak orang. Ini adalah produk herbal yang aman bagi tubuh. Produk ultra mangosteen membantu mengencerkan darah dan memperlancar saluran darah sehingga anda mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

 

 
Customer Sevice
Customer Service 24 Jam
0877 2896 6379
0878 2991 1085
2AD092E7
10 Pembeli Terakhir »
1 Ibu Puspa 14-07-17 Kendari
2 Seniwati 13-07-17 Jakarta
3 Adeline 13-07-17 Bau bau
4 Saifullah 12-07-17 Banjarmasin
5 Lutfi Hamidi 11-07-17 Jakarta
6 Pak Iwan 07-07-17 Cirebon
7 Nenden Herlina 06-07-17 Cirebon
8 Irwan Wijaya 05-07-17 Pekanbaru
9 Luthfi Hamidi 04-07-17 Jakarta
10 Rusihan 03-07-17 Balikpapan
* Jumlah Terjual : 21101
Ultra Noni
Dragon Noni
 
facebook twitter organik haccp Love Indonesia
Scroll Top