Apakah tomat dalam diet keto benar-benar berhasil? Secara teknis mereka adalah sayuran, tetapi hampir semua orang memperlakukannya sebagai buah.
Kebanyakan restoran cepat saji menawarkannya dan banyak orang telah mencoba diet ini. Jadi, apakah tomat dalam diet keto benar-benar berhasil? Pertama, primer singkat tentang cara kerja gaya hidup keto. Keto adalah kependekan dari rendah karbohidrat, diet rendah lemak, yang berkonsentrasi pada makan banyak buah dan sayuran segar.
Orang tidak bisa makan karbohidrat sebanyak biasanya karena mereka dibakar untuk energi saat mereka berolahraga, jadi tubuh mereka membakar kalori ekstra itu sebagai bahan bakar. Diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat dapat membantu Anda menurunkan berat badan, menurunkan lebih banyak lemak daripada biasanya, dan secara umum merasa lebih baik secara keseluruhan.
Tomat hadir dalam bentuk buah yang memiliki rasa pahit yang disukai sebagian orang dan sebagian lain tidak. Beberapa orang menyebutnya artichoke. Jadi, apakah tomat dalam diet keto berhasil?
Jawaban singkatnya adalah ya, secara teori memang demikian. Dalam praktiknya, mereka tidak bekerja dengan baik. Izinkan saya menjelaskan alasannya. Kebanyakan tomat mengandung banyak air. Ini kabar buruk bagi tubuh Anda karena saat Anda makan tomat, tubuh Anda perlu menggunakan banyak air untuk memecah gula di dalamnya.
Ginjal Anda bertanggung jawab untuk membuang kelebihan air di tubuh Anda. Jika tidak berfungsi dengan baik, Anda akan merasa dehidrasi, sakit kepala, dan mengalami gejala lainnya. Saat Anda mengonsumsi tomat saat ketosis, Anda tidak menggunakan air di tubuh Anda dan air mengalir langsung ke ginjal untuk membuat Anda merasa tidak enak. Selain itu, tomat dengan ketosis adalah sumber karbohidrat.
Anda harus ingat bahwa jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari diet ini, Anda perlu memastikan bahwa Anda memiliki jumlah sayuran yang baik dalam makanan Anda. Jika Anda hanya makan tomat kalengan, diet ini tidak akan efektif sama sekali. Yang terbaik adalah menggunakan tomat segar atau setidaknya membekukannya dan menyajikannya dengan hidangan lain seperti daging. steak atau ayam.
Untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari diet, Anda harus mencoba menambahkan beberapa bumbu ke tomat untuk membuat tomat terasa lebih enak. Saya menemukan bahwa dengan menggunakan kombinasi herba seperti Rosemary dan bawang putih, hal itu membuat rasa tomat lebih enak dan memberikan rasa yang berbeda.
Anda juga perlu mempertimbangkan fakta bahwa tomat memiliki banyak gula di dalamnya dan ini berarti kemampuan tubuh Anda untuk memecahnya berkurang. Dengan makan tomat saat ketosis, Anda tidak akan bisa menghilangkan banyak gula. Jika Anda makan tomat dalam porsi besar dalam sekali makan, tidak apa-apa karena Anda akan memecah banyak gula di tubuh Anda. Namun, jika Anda makan tomat dalam porsi kecil dan Anda terus makan gula, itu akan menyebabkan masalah pada kadar gula darah Anda.
Alasan lain tomat tidak baik untuk menurunkan berat badan adalah karena mengandung karbohidrat dan meningkatkan kalori dalam tubuh Anda. Sama seperti karbohidrat, tubuh mampu mengubah gula menjadi energi yang dapat digunakan, tetapi dengan karbohidrat, tubuh Anda membutuhkan banyak gula agar dapat berfungsi dengan baik.
Pada akhirnya, tomat sepertinya tidak banyak membantu tubuh Anda. Faktanya, mereka mungkin lebih buruk daripada makan roti karena Anda akan merasa tidak enak selama berhari-hari setelah memakannya. Jika Anda mencari solusi cepat, maka Anda tidak boleh memakannya. Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan tanpa berusaha terlalu keras.
Sebaliknya, cobalah mencari resep rendah lemak yang tidak mengandung gula atau yang mengandung bahan-bahan sehat. Anda dapat menemukannya di situs saya. Lain kali Anda mengidam karbohidrat, cobalah beberapa makanan rendah kalori dan protein tinggi sebagai gantinya.
Resep rendah lemak adalah makanan enak yang bisa Anda makan sebentar dan menurunkan berat badan. Jika Anda ingin makan tomat yang enak, tetapi tidak berasa yang Anda ingat untuk dinikmati dalam diet keto, cobalah menggunakan resep yang bebas karbohidrat.