Kacang pinto termasuk varietas kacang yang paling dicari di pasaran saat ini. Faktanya, kebanyakan orang lebih suka membeli biji kopi dari Meksiko atau Argentina untuk kebutuhan kopinya. Biji sering dipanen dan kemudian difermentasi menjadi apa yang dikenal sebagai pinto. Pinto adalah varietas berukuran sedang dan paling sering ditemukan di bagian selatan Meksiko.
Nutrisi kacang pinto sangat terkenal jika dibandingkan dengan kacang lainnya. Inilah sebabnya mengapa banyak pecinta dan penggemar kopi bersumpah demi biji karena memberikan rasa penuh dari biji kopi. Jika Anda mencari alternatif yang sehat untuk secangkir Joe biasa Anda, maka pertimbangkan untuk menambahkan ini ke dalam diet Anda.
Kacang pinto memiliki berbagai macam nutrisi termasuk mineral, karbohidrat, protein, vitamin, dan antioksidan. Anda dapat menemukan banyak sumber berbeda dalam berbagai bentuk termasuk:
Suplemen kacang pinto adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan manfaat kacang dengan versi rendah lemak. Kebanyakan orang tidak ingin menambahkan lemak ekstra ke dalam makanan mereka. Banyak kacang memiliki persentase lemak yang tinggi, dan Anda tentu tidak ingin mengonsumsi sesuatu yang akan membuat Anda merasa tidak puas. Dengan memilih versi rendah lemak, Anda dapat memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan sambil menjauhi lemak.
Sumber serat yang baik, suplemen kacang pinto menawarkan serat tingkat tinggi yang sama dalam versi rendah lemak. Ini membuatnya ideal bagi mereka yang mencoba mengurangi jumlah karbohidrat yang mereka konsumsi. Dengan kandungan seratnya Anda bisa merasa kenyang lebih lama, yang membantu mencegah penambahan berat badan.
Ada juga beberapa manfaat kesehatan dari makan kacang-kacangan. Kebanyakan kacang mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan senyawa berbahaya lainnya yang menyebabkan penyakit. Meskipun tidak ada penelitian khusus yang menunjukkan satu kacang lebih bermanfaat daripada yang lain, Anda dapat memastikan hanya makan kacang yang diberi label "diperkaya" dengan antioksidan.
Manfaat kesehatan penting lainnya termasuk vitamin A, C, dan E. Beberapa kacang bahkan dikatakan bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol LDL, yang dapat membantu menurunkan kemungkinan penyakit jantung. dan kanker. Ada juga nutrisi lain seperti mangan, kromium, fosfor, niasin, dan lutein yang membantu menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Kacang pinto juga merupakan pilihan yang baik jika Anda ingin menurunkan berat badan. Kacang polong tinggi protein dan karbohidrat, jadi jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin ingin mengonsumsinya.
Kacang kaya akan serat, yang membantu Anda merasa kenyang dan mencegah Anda makan berlebihan di kemudian hari. Serat juga membantu menjaga kadar glukosa darah Anda stabil, yang membantu diabetes. Dengan mengurangi junk food dan mendapatkan banyak serat, Anda bisa mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan tanpa merasa lapar sepanjang hari.
Kacang pinto juga menawarkan protein, yang penting jika Anda mencoba membangun otot atau membakar lemak. Karena mengandung protein tinggi, Anda bisa mendapatkan semua asam amino esensial yang membantu tubuh Anda membangun otot tanpa lemak, serta bahan pembangun jaringan otot.
Anda bisa menemukan berbagai jenis suplemen kacang pinto di pasaran saat ini. Yang utama disebut "diperkaya", yang berarti Anda mendapatkan lebih banyak bahan daripada yang biasanya Anda dapatkan dari kacang standar.
Saat memilih suplemen, carilah suplemen yang mengandung satu atau dua jenis protein dan protein yang Anda cari. Dengan begitu Anda bisa mendapatkan semua asam amino esensial. Dimungkinkan juga untuk menggunakan kombinasi suplemen protein kacang-kacangan juga. Mereka datang dalam bentuk bubuk, cair, atau butiran sehingga Anda dapat mencampurnya dengan air, jus, atau susu untuk memberikan variasi yang Anda butuhkan.
Ada banyak manfaat makan kacang-kacangan, baik untuk menurunkan berat badan maupun untuk menjadi bugar. Dengan memilih suplemen berkualitas tinggi yang menawarkan manfaat yang sama seperti kacang-kacangan lainnya, Anda dapat menikmatinya berapa pun usia Anda. Nutrisi kacang pinto menawarkan banyak manfaat kesehatan termasuk: