PMS merupakan siklus bulanan yang pasti dialami oleh semua wanita. PMS juga dapat menjadi tanda bahwa seorang wanita sedang berada dalam masa subur. Saat PMS, wanita sering mengalami gejala seperti bad mood, mudah marah dan nyeri. Nyeri saat PMS sering datang tak tertahankan. Nyeri inilah yang membuat emosi para wanita tidak stabil karena hormon yang berubah saat PMS.
Saat PMS, wanita akan menjadi sangat sensitif, tidak hanya itu wanita juga sering menimbulkan rasa perih atau sakit yang luar biasa. Berikut ini cara ampuh dan mudah mengatasi nyeri saat PMS serta dapat dibuat sendiri di rumah.
Bahan-Bahan :
1. 100 gram lobak
2. 100 bit
3. 50 ml air matang
4. 2 buah tomat
5. 1 buah mentimun
6. 2 sdm madu
Cara Membuatnya :
Bersihkan semua bahan kemudian campur hingga merata menggunakan blender hingga halus menjadi jus. Anda bisa langsung mengkonsumsinya maupun disimpan terlebih dahulu di lemari pendingin. Kandungan yang terdapat pada minuman ini ampuh untuk meredakan gejala nyeri saat PMS. Selain itu juga dapat membuat rileks dan nyaman perut.
Untuk meredakan nyeri saat PMS perbanyak olah raga dan mengkonsumsi vitamin B6 dan vitamin E. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi garam dan manis srta hindari kafein dan minuman bersoda. Perbanyaklah minum air putih, konsumsi buah dan sayur.