Jika Anda mencari cara terbaik untuk mendefinisikan kecemasan, bacalah artikel ini.
Ini akan memberi Anda definisi sederhana tentang kecemasan dan mengapa Anda memilikinya. Informasi ini bukanlah hal baru.
Kecemasan sering kali dianggap sebagai “respons melawan atau lari” terhadap situasi stres. Anda tidak ingin masuk ke dalam situasi yang membuat Anda gugup. Beberapa orang tidak memiliki masalah dengan ini, tetapi yang lain memiliki masalah yang nyata. Anda mungkin merasa cemas ketika Anda baru saja melakukan percakapan normal dengan seseorang yang Anda kenal. Tetapi jika Anda merasa cemas setelah berada dalam situasi stres, itu adalah gangguan kecemasan.
Kecemasan tidak ada hubungannya dengan tubuh Anda, dan ini adalah reaksi alami manusia yang dirancang untuk membantu Anda melawan atau melarikan diri dari situasi berbahaya. Misalnya, jika Anda sedang berjalan di jalan dan tiba-tiba menemukan kecelakaan mobil, Anda mungkin merasakan jantung berdebar kencang. Ini dapat memberi tahu Anda bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi. Anda dapat menggunakan tanggapan ini untuk membantu Anda keluar dari situasi tersebut. Ini akan berhasil untuk waktu yang singkat, tetapi Anda tidak boleh berada dalam keadaan apa pun di mana Anda merasa kecemasan Anda menjadi tidak terkendali.
Jika Anda mulai menyadari bahwa kecemasan Anda semakin parah, Anda harus segera mencari pertolongan medis. Penting bagi Anda untuk memahami cara mendiagnosis gejala gangguan kecemasan dengan benar karena seringkali kecemasan Anda hanyalah pertanda dari gangguan yang lebih serius.
Beberapa contoh gangguan kecemasan termasuk kecemasan yang terjadi selama serangan panik dan gangguan obsesif kompulsif. Ada banyak gangguan kecemasan lainnya, tetapi ini adalah beberapa yang paling umum. Untuk mendefinisikan kecemasan dengan tepat, penting bagi Anda untuk memiliki pengetahuan tentang berbagai jenis kecemasan.
Langkah pertama untuk mengetahui bagaimana mendefinisikan kecemasan adalah menyadari bahwa kecemasan adalah bagian dari kondisi manusia.
Banyak orang merasa cemas karena berbagai alasan berbeda. Ada yang menjadi cemas karena dihadapkan pada tantangan, ada pula yang cemas karena merasa tidak mampu. Ini adalah beberapa contoh gangguan kecemasan.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah terkadang kecemasan itu normal dan terkadang disebabkan oleh suatu gangguan. Saat Anda mengalami kecemasan, penting untuk mempelajari cara mengatasinya dengan benar. Ini dapat membantu Anda memastikan bahwa Anda dapat terus menjalani hidup secara normal. Ketika Anda merasakan kecemasan Anda, penting untuk belajar bagaimana mengenali bahwa Anda memiliki kecemasan, mempelajari apa yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi kecemasan Anda, dan kemudian mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengobatinya dengan benar.
Pelajari lebih lanjut tentang gejala kecemasan Anda dengan mengakses internet. Anda dapat membaca artikel, mengikuti kelas, berbicara dengan profesional, atau membaca buku tentang kecemasan, tetapi Anda dapat mempelajarinya lebih lanjut dengan meluangkan waktu untuk mempelajarinya sendiri.
Salah satu gejala kecemasan yang paling umum adalah detak jantung yang cepat. Anda mungkin juga merasa pusing, pingsan, atau mual. Anda juga bisa mengalami nyeri dada atau kesulitan bernapas. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, Anda harus segera menghubungi 911 dan pergi ke rumah sakit.
Gejala umum kecemasan lainnya adalah serangan panik yang tiba-tiba. Serangan ini dapat berupa nyeri dada, detak jantung berdebar kencang, berkeringat, atau bahkan pusing. Mereka bisa dipicu oleh banyak hal, termasuk pengalaman traumatis, situasi stres, fobia, dan bahkan kecemasan dan stres di tempat kerja.
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, definisi gangguan ini bisa serumit kasus kecemasan Anda. Untuk memahami sepenuhnya bagaimana mengidentifikasinya dengan benar, Anda akan ingin mencari jenis bantuan yang tepat.
Setelah mempelajari gejala dan penyebab kecemasan, Anda dapat mengambil langkah untuk membantu diri sendiri. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi gejala kecemasan.