Customer Sevice
Customer Service 24 Jam
10 Pembeli Terakhir »
1 Lutfi Hamidi 17-10-17 Jakarta
2 Irwan Wijaya 17-10-17 Pekanbaru
3 Titin 10-10-17 Cirebon
4 Adeline Alberta 10-10-17 Jakarta
5 Utiyah 06-10-17 Cirebon
6 Thamrin Ali 06-10-17 Gorontalo
7 Ibu Puspa 05-10-17 Kendari
8 Muhibbin 04-10-17 Semarang
9 M Cholil 03-10-17 Bantul
10 Utiyah 01-10-17 Cirebon
* Jumlah Terjual : 21418
Ultra Noni
Dragon Noni

Akibat Kurang Tidur dan Makanan untuk Mengatasi Susah Tidur

05-Jun-2017

Akibat Kurang Tidur dan Makanan untuk Mengatasi Susah Tidur

Tidur adalah salah satu kegiatan penting yang tidak boleh terlewat bahkan kurang tidur pun dapat menimbulkan masalah. Meskipun tidur dianggap sebagai kegiatan yang menyenangkan untuk merileksasikan tubuh setelah seharian beraktifitas namun untuk sebagian orang tidur merupakan kegiatan yang sulit dilakukan. Susah tidur dan merasa tidak fit saat beraktifitas merupakan karakteristik utama insomnia. Kurang tidur dapat membawa masalah besar dan mempengaruhi kemampuan berpikir, produktivitas, kreativitas, bereaksi, belajar dan bekerja.
Akibat kurang tidur diantaranya adalah :
* Mudah marah
* Lelah, letih, lesu dan kurang motivasi
* Terganggunya skill motorik
* Sulit mengambil keputusan
* Meningkatkan risiko penyakit diabetes, jantung dan penyakit kronis lainnya
* Berkurangnya imunitas sehingga mudah sakit
* Berkurangnya kreativitas
* Sulit konsentrasi
Untuk mengatasi insomnia dapat dengan mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang dapat membantu tidur lebih nyenyak, antara lain :
Ikan Tuna, Salmon, Halibut.. Omega-3 pada ikan salmon dapat mengurangi hormon stres dan meningkatka ketenangan sehingga membuat tidur lebih nyenyak.
Pisang.. Vitamin B6 pada pisang cukup tinggi yang dapat menenagkan kaki yang tegang dan mencegah kram di malam hari. Pisang juga mengandung magnesium yang berfungsi merilekskan otot dan pembuluh darah serta melancarkan pencernaan.
Kentang.. Kentang mengandung potassium yang berfungsi menenangkan otot, melancarkan pencernaan dan membantu melancarkan pembuluh darah. Cara pengolahan kentang yang baik yaitu dengan cara di panggang.
Selada.. Selada mengandung lactucarium yang bersifat menenangkan dan dapat mempengauhi otak seperti halnya opium.
Makanan lainnya yang dapat membuat tidur nyenyak antara lain  buncis, susu hangat, keju, yoghurt, jus ceri, almond, walnuts, telur, sereal gandung, oatmeal, teh, madu, udang dan lobster.

 

 
Customer Sevice
Customer Service 24 Jam
0821 2713 8546, 0821 2176 6908
0815 6486 8168, 0815 6483 8168
0877 4448 2938, 0878 2991 1085
5A1B7D7E, D1148CAF
10 Pembeli Terakhir »
1 Lutfi Hamidi 17-10-17 Jakarta
2 Irwan Wijaya 17-10-17 Pekanbaru
3 Titin 10-10-17 Cirebon
4 Adeline Alberta 10-10-17 Jakarta
5 Utiyah 06-10-17 Cirebon
6 Thamrin Ali 06-10-17 Gorontalo
7 Ibu Puspa 05-10-17 Kendari
8 Muhibbin 04-10-17 Semarang
9 M Cholil 03-10-17 Bantul
10 Utiyah 01-10-17 Cirebon
* Jumlah Terjual : 21418
Ultra Noni
Dragon Noni
 
facebook twitter organik haccp Love Indonesia  
Scroll Top