Customer Sevice
Customer Service 24 Jam
10 Pembeli Terakhir »
1 Syafriana 23-11-18 Jakarta
2 Surbakti 23-11-18 Ciamis
3 Juliani 22-11-18 Depok
4 supir tangki ( Effendi) 19-11-18 Cirebon
5 Mardiah 08-11-18 Banda Aceh
6 Miadji raharjo 07-11-18 Jakarta
7 Yantri 07-11-18 Depok
8 King dong suk/mba yuni 01-11-18 Jakarta
9 Tantri 19-10-18 Depok
10 Titin 12-10-18 Cirebon
* Jumlah Terjual : 22493
Ultra Noni
Dragon Noni

Jangan Lakukan 5 Hal Ini Setelah Olahraga

28-Apr-2017

Jangan Lakukan 5 Hal Ini Setelah Olahraga

Jangan Lakukan 5 Hal Ini Setelah Olahraga - Olahraga memang baik untuk kesehatan. Namun harus dilakukan sesuai dengan aturan jangan sampai justru malah membuat kerugian untuk diri sendiri setelah melakukan olahraga. Mengapa demikian? Ada lima kesalahan setelah olahraga yang biasa dilakukan oleh banyak orang sehingga membawa dampak buruk bagi tubuh.

1. Lupa Minum Air

Air merupakan zat terpenting untuk tubuh untuk memenuhi kebutuhan cairan. Apalagi setelah olahraga, sangatlah penting untuk minum banyak air. Air dibutuhkan tubuh untuk mengisi tingkat glikogen dan mengganti elektrolit yang hilang akibat olahraga. Elektrolit berfungsi untuk memulihkan diri setelah mengeluarkan banyak keringat.

Baca juga : 4 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Secara Alami 

2. Duduk Terlalu Lama

Hindari duduk terlalu lama setelah olahraga, sebaiknya lakukan peregangan agar tubuh tidak menjadi kaku, aliran darah lancar, menghilangkan rasa sakit dan juga dapat memperkuat postur tubuh.

3. Makan Makanan Berlemak

Makanan berlemak dapat menghambat proses pencernaan. Setelah olahraga tubuh membutuhkan makanan yang dapat bergerak cepat masuk pada aliran darah dan sel sehingga tubuh cepat pulih dan mengembalikan energi yang telah hilang.

Baca juga : Manfaat Diet Rendah Garam Bagi Pasien Sakit Ginjal 

4. Kurang Tidur

Tidur sangat penting untuk dapat memulihkan kondisi badan dengan cepat, apalagi tidur setelah olahraga dan beraktivitas seharian. Tidur akan sangat membantu memaksimalkan hasil dari olahraga yang Anda lakukan.

5. Tidak Melakukan Peregangan

Waktu yang sempit atau bahkan malas melakukan peregangan dapat menyebabkan tubuh rentan untuk cedera sehingga ruang gerak menjadi terbatas. Lakukanlah peregangan setidaknya 10 detik sebelum olahraga.

 

 

 
Customer Sevice
Customer Service 24 Jam
0821 2713 8546, 0821 2176 6908
0877 4448 2938, 0878 2991 1085
5A1B7D7E, D1148CAF
10 Pembeli Terakhir »
1 Syafriana 23-11-18 Jakarta
2 Surbakti 23-11-18 Ciamis
3 Juliani 22-11-18 Depok
4 supir tangki ( Effendi) 19-11-18 Cirebon
5 Mardiah 08-11-18 Banda Aceh
6 Miadji raharjo 07-11-18 Jakarta
7 Yantri 07-11-18 Depok
8 King dong suk/mba yuni 01-11-18 Jakarta
9 Tantri 19-10-18 Depok
10 Titin 12-10-18 Cirebon
* Jumlah Terjual : 22493
Ultra Noni
Dragon Noni
 
facebook twitter organik haccp Love Indonesia  
Scroll Top