Sakit lidah bisa menjadi salah satu masalah paling menyebalkan yang bisa Anda alami.
Kebanyakan orang tahu bahwa itu disebabkan oleh terlalu banyak air liur dan partikel makanan yang terperangkap di mulut Anda. Namun, ada beberapa hal lain yang mungkin tidak Anda sadari yang juga dapat menyebabkan nyeri.
Makanan yang mengandung produk susu bisa menjadi penyebab radang lidah. Produk susu mengandung laktosa, yaitu gula yang ditemukan dalam susu dan produk susu serupa seperti yogurt dan keju. Gula ini dapat dengan mudah masuk ke mulut Anda saat Anda mengonsumsi makanan bersamanya. Jika Anda merasakan nyeri setelah mengonsumsi produk susu, Anda harus menghindarinya sebisa mungkin untuk mengurangi terjadinya masalah ini.
Nyeri di mulut juga bisa disebabkan oleh bakteri atau virus. Bakteri senang hidup di tempat yang banyak kelembabannya seperti kamar mandi basah, toilet, dan pancuran. Anda dapat dengan mudah terkena infeksi jika memiliki luka terbuka. Di sisi lain, Anda juga dapat tertular virus dari orang lain jika mereka baru saja mengunjungi rumah Anda. Pastikan Anda membersihkan semua permukaan tempat kemungkinan bakteri atau virus sebelum tidur atau sebelum bangun dari tempat tidur.
Hal lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi rasa sakit adalah dengan minum satu atau dua minuman hangat sebelum tidur. Cairan hangat akan membantu meredakan tenggorokan kering Anda. Namun, pastikan Anda tidak minum terlalu banyak karena dapat membuat Anda dehidrasi dan memperparah radang lidah Anda.
Anda juga harus berusaha menjaga mulut Anda sekering mungkin. Hindari mengunyah permen karet atau minum minuman manis seperti soda.
Ini semua adalah hal-hal yang dapat semakin mengiritasi sakit tenggorokan Anda.
Sakit tenggorokan juga bisa disebabkan oleh stres. Jika Anda cenderung merasa stres saat bekerja, cobalah untuk rileks dan jangan khawatir. Ini akan membantu Anda mengurangi gejala yang Anda rasakan akibat sakit tenggorokan.
Anda juga harus menghindari alkohol, terutama yang mengandung alkohol karena juga dapat menyebabkan sakit tenggorokan. Ini dapat meningkatkan kemungkinan Anda terkena sakit tenggorokan dan Anda juga dapat membuat diri Anda berisiko terkena kanker mulut.
Jika Anda ingin menghindari masalah ini, Anda perlu mengambil tindakan yang diperlukan untuk mencegah timbulnya rasa sakit di mulut Anda. Ini adalah hal-hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi terjadinya kondisi ini.
Jika Anda lebih suka minum air dingin sebelum tidur, Anda harus melakukannya sesering mungkin. Minum air dingin akan membantu Anda mengendurkan tenggorokan dan membantu Anda mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh air dingin. Selain itu, Anda juga bisa berkumur dengan air asin. Air asin dikenal dapat membantu menyembuhkan sakit tenggorokan.
Anda juga harus menghindari mulut kering. Anda harus selalu ingat untuk menyikat gigi dua kali sehari atau juga menggunakan benang gigi untuk menghilangkan partikel makanan yang mungkin menyumbat gigi berlubang.
Saat Anda makan makanan, Anda tidak boleh memeras jus yang tersangkut di tenggorokan Anda. Ini adalah cara lain yang dapat memperburuk kondisi sakit tenggorokan yang Anda alami. Anda juga harus mencoba mengunyah makanan dengan benar.
Anda perlu memastikan bahwa Anda menyikat gigi secara teratur serta kebersihan mulut yang baik. Ini akan membantu mencegah pembentukan plak yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan.
Anda juga harus mencoba untuk tidak membiarkan kebiasaan buruk tetap berada di lidah Anda karena hanya akan menambah sakit tenggorokan Anda. Banyak orang yang mengalami sakit tenggorokan cenderung mendengkur dan membuat tenggorokannya terinfeksi.