Banyak orang mengalami mulas di beberapa titik dalam hidup mereka. Biasanya tidak ada alasan yang jelas untuk masalah tersebut. Terkadang hal ini disebabkan oleh: makanan dan minuman tertentu – seperti coklat, alkohol, kopi, dan makanan pedas atau berlemak. Di lain waktu itu menjadi lebih buruk atau disebabkan oleh sesuatu yang Anda lakukan, misalnya; merokok atau kelebihan berat badan.
Mulas bisa sangat menyakitkan
Rasa sakitnya bisa sangat tajam dan terasa seperti dada Anda diremas. Saat Anda mengalami mulas yang parah, rasanya seperti sensasi terbakar di dada dan tenggorokan Anda. Ini juga disertai dengan perasaan mual yang tidak bisa Anda hilangkan dengan mudah. Sakit maag adalah masalah yang tidak nyaman dan dapat diobati jika disadari dan tidak diabaikan. Jika Anda mengalami mulas yang berkepanjangan atau serius maka Anda perlu mencari pertolongan medis.
Ada beberapa penyebab mulas
Penyebab paling umum adalah kombinasi makanan atau minuman dan minuman atau bahan makanan tertentu. Makanan dan minuman yang memicu mulas termasuk buah jeruk, kopi, dan teh. Ketika Anda memiliki terlalu banyak kafein, Anda mungkin merasa mulas Anda semakin parah saat Anda meminumnya. Jadi jika Anda minum kopi atau teh, kurangi menjadi satu atau dua cangkir sehari dan lihat apakah mulas Anda hilang.
Alkohol bisa sangat buruk bagi jantung Anda jika Anda minum terlalu banyak
Ini menyebabkan sejumlah masalah ketika Anda memiliki kelebihan cairan di tubuh Anda. Salah satunya adalah peningkatan tekanan darah Anda. Ini bisa menyebabkan rasa sakit yang sangat jika Anda minum banyak alkohol.
Penyebab lain mulas adalah ketika perut tidak dapat mengosongkan dirinya sendiri, kemudian penuh dengan asam dan empedu, ini disebut penyakit refluks gastroesofageal atau GERD. Read more about GERD here: https://bupa.co.th/gerd-0134/. Penyebab lain mulas adalah: kehamilan dan wanita yang baru saja menjalani operasi. Beberapa obat juga dapat menyebabkan mulas dan salah satu yang paling umum adalah antasida.
Anda bisa mengubah pilihan gaya hidup untuk menghindari gejala mulas. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah minum lebih banyak air dan berhenti minum soda. Cara terbaik adalah mengganti soda dengan air.
Hindari makanan pedas atau berlemak jika memungkinkan. Ini akan menjaga perut dari refluks. Jika Anda menderita diabetes atau mulas maka cobalah untuk mengontrol asupan gula Anda.
Anda dapat menggunakan beberapa produk yang dijual bebas untuk membantu mencegah mulas dengan mengubah pola makan Anda. Makanan yang tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan bagus untuk mengurangi risiko Anda. Coba juga makan lebih banyak biji-bijian yang dapat menurunkan kolesterol Anda dan membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Merokok adalah kebiasaan buruk yang dapat menimbulkan lebih banyak masalah jika Anda tidak berhenti. Jika Anda merokok maka Anda harus berhenti merokok secepat mungkin. Merokok dapat menyebabkan perut menjadi lebih asam dan ini merupakan penyebab lain mulas.
Hindari mengonsumsi obat dan aspirin apa pun terutama jika Anda mengalami mulas. Mereka dapat menyebabkan peradangan dan ini dapat menyebabkan kerusakan esofagus lebih lanjut. Contoh obat lain yang menyebabkan mulas adalah antasida dan juga dapat menyebabkan perut menjadi lebih asam. Jika Anda sedang hamil, sebaiknya hindari penggunaan pil KB karena dapat menyebabkan mulas.
Menghindari penggunaan obat batuk dan pilek dan merokok akan membantu menghindari mulas. Alasannya karena mengandung karbon monoksida yang merupakan racun dan bisa menyebabkan masalah pada perut Anda. Mengonsumsi makanan kaya serat juga akan membantu mengurangi kandungan asam di perut Anda. Makan banyak apel, beri, wortel, dan buah-buahan segar lainnya.
Hindari minum minuman beralkohol dan minuman apa pun seperti teh, kopi, anggur, cola. Alkohol dan minuman berkarbonasi. Produk-produk ini dapat menyebabkan Anda mengalami serangan jantung dan dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur.
